Аксессуаров и приспособлений, призванных помочь освоить технику плавания, развить выносливость и силу, существует огромное количество. Их применение предполагает индивидуальные занятия плаванием с тренером, направленные на усовершенствование техники и получение конкретного результата. Нужно иметь четкое представление о том, что именно необходимо конкретному пловцу – поэтому отправляться по магазинам в поисках подходящих аксессуаров можно только после подробной консультации с инструктором.
Начнем с азов – очков и шапочки. Очки выбираются по размеру – они имеют специфическую форму и их обязательно нужно примерить. Старые модели имели один общий недостаток – они слишком плотно прилегали к лицу, оставляя заметные следы. С появлением неопреновых очков проблема была решена. Но и силиконовые очки все еще пользуются популярностью. Если очки – аксессуар, без которого пловец не может представить себе тренировки, то лучше на них не экономить. Существуют специальные модели очков для людей со слабым зрением – они позволяют уверенно чувствовать себя в воде даже при большой близорукости или дальнозоркости. К очкам стоит купить антифог – специальную жидкость, предохраняющую их от запотевания.
Шапочку выбрать еще проще. Резиновые (латексные) шапочки имеют единый размер, но обладают массой недостатков: они сжимают голову, вызывая дискомфорт, плохо надеваются и снимаются. Силиконовые в этом плане более удобны. Существуют также шапочки тканевые и комбинированные (внутри ткань, снаружи — силикон). Он позволяет защитить волосы и кожу от хлора, находящегося в воде, и воду от попадания волос, а также придает большую обтекаемость телу – если в приоритете спортивные результаты — это будет нелишним.
Что касается специальных приспособлений, используемых во время тренировок, то они делятся на две группы: те, что позволяют направить все усилия на тренировку рук и те, что помогают развить движения ног. К первым можно отнести лопатки и колобашки.
Они фиксируют ноги в одном положении, обеспечивая их нахождение на поверхности воды и позволяя все усилия направить на отработку движений рук.
Лопатки должны иметь эргономичную форму, быть легкими и подходить по размеру; колобашка представляет собой аксессуар в форме восьмерки, она помещается между бедрами и удерживает ноги на плаву – она просто должна быть удобной. Для ног используют ласты — обычные или моно – и доски для плавания. Они подбираются исходя из конкретных задач, поставленных перед пловцом и в соответствии с его размерами.
Отправить ответ