Как известно тренировки боксера не обходятся без таких спортивных снарядов, как тяжелый мешок и подвижная груша. Для достижения успеха в поединках, нужно отрабатывать разные типы ударов. Боксерский мешок и груша позволяют спортсмену развивать свои силу и мощь, а также оттачивать технику. Работать с этими снарядами можно сколько угодно, не ожидая ответных ударов, как это было бы при отработке своих возможностей с партнером.
Боксерские мешки
Главное отличие боксерского мешка от груши — это не только его удлиненная цилиндрическая форма, но и большой вес. Производители спортивного инвентаря сегодня предлагают мешки разных размеров и весов. В качестве материала для изготовления таких снарядов используются и натуральная кожа, и винил, и холст. Специалисты не рекомендуют работать по парусиновым мешкам, поскольку они способны травмировать руки и портить перчатки.
Чаще всего в спортивных залах можно встретить боксерские мешки весом около 32 кг. Они позволяют работать над ударами руками и комбинациями уларов руками и ногами. Еще один популярный снаряд — длинный мешок — банан. Его придумали для кикбоксинга, чтобы бойцы могли отрабатывать низкие удары, удары ногами и подсечки. Весит такое снаряжение 90 кг, поэтому подходит для наращивания силы и мощи ударов.
Варианты груш
Не только у боксерских мешков, но и у груш имеются собственные прозвища. Так, например, всем спортсменам хорошо известна боксерская груша «хантер», то есть, «охотник за головами». По размеру она очень похожа на голову противника, при нанесении ударов (прямых и хуков) она быстро вращается по кругу или хаотично. С помощью такого снаряда развивают умение наносить удары по подвижной цели.
Еще один вариант — боксерская груша «чейзер» (преследователь). Весит она 18 кг и имеет возможность активно перемещаться по кругу во время нанесения ударов руками или ногами. Работа с таким снарядом очень приближает по условиям к бою с соперником. Легкая и подвижная, такая груша не даст зазеваться и вполне может ударить по лицу.
Скользящая или двухконечная груша имеет вид кожаного мяча, зафиксированного с двух сторон эластичными шнурами, закрепленными на потолке и полу. В ответ на удары такой снаряд начинает быстро рикошетить назад- вперед, требуя от спортсмена почти автоматических ответных движений. С этой грушей хорошо отрабатывать рефлекторные удары. По такому же принципу действует скоростная груша, развивая у спортсмена скорость и чувство времени, улучшая координацию движений.
Для проведения эффективных тренировок и избежания травм по причине использования некачественного оборудования, следует использовать изделия проверенным производителей. Сегодня таковыми являются марки Green Hill, Everlast, Fairtex, Adidas, Rival. Многие модели идут в комплекте с креплениями, для некоторых можно приобрести специальную платформу.
Статья предоставлена сайтом http://www.j-sport.ru/
Отправить ответ